증산도 태을주 수행

 위궤양에 좋은 양배추 효능

평소에 양배추를 좋아한다

데쳐서 장에 싸먹는 것도 좋아하고

생으로 샐러드해서 먹는 것도 좋아한다.

평소 빵을 좋아해서 양배추와 사과 오이등

야채를 마요네즈에 버무려

샌드위치를 즐겨 해먹는다

근데 이 양배추 효능이 참 다양하단다

십이지장궤양 위궤양에 좋은 양배추

양배추에는 비타민U나  K는

위궤양이나 십이지장궤양의 예방과

치료는 물론이고 통풍발작의

예방에도 효과가 있다

특히 비타민K는

아기의 두개로 재출혈을 막는

작용을 하므로 임산부나 수유부가

충분히 섭취해야할 영양소이다

양배추는 생으로 먹어도 좋고

익혀서 먹어도 좋을 뿐만 아니라

그 활용범위가 광범위하다

녹색이 깉은 바깥쪽의 잎에는

비타민 A가 많이 들어 있고

하얀 속잎에는 비타민C가

풍부하게 들어 있다

또 혈액을 응고시키는 작용을 하는

비타민K와 항궤양성분인

비타민 U를 비롯해서

칼슘등의 광물질과 식물성섬유도 풍부하다

특히 성장에 필요한 필수아니노산인

리신이 많아 발육기의 어린이에게 아주 좋다~

이 밖에 양배추에 들어 있는 비타민은

감기의 예방이나 피로회복에  도울을 주며

식물성섬유와 칼륨은 변비를 막고

정장작용이 있어 화상을 입었을 때

잎을 손으로 비벼 환부에

바르면 효과적이다

영양면에서는 생으로 먹는 것이 가장 좋다

한장 한장 벗기지 말로 길이로

잘라서 잘게 썰면 비타민 A와

비타민C를 한꺼번에 먹을 수 있다

가열할 때믄 비타민C가

손실되는 것을 막기 위해

재빨리 조리하는 것이 좋다

양배추에는 특유의 냄새가 있는데

익힐때 식초 몇방울 떨어뜨리면 냄새가 없어진다

양배추 효능은 감기예방 피로회복

변비예방 정장작용등 다양하다

과일이나 채소는

각각의 영양소가 다 다르고

효능도 다 다 다르죠

그렇게 때문에 한 두가지 고집하지 말구

골고루 많이 드시는 것이

건강에 좋답니다~^^